Confirmado: la luz de las pantallas altera el sueño

Un estudio confirma que la luz de las pantallas altera el sueño. Según la Universidad de Harvard, el brillo altera la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, lo que nos hace dormir mejor.

 

Para comprobarlo, hicieron que un grupo de gente lea libros y que otros lean libros electrónicos o que miren tablets. Las personas que leían con pantallas tenían un sueño 10% menos profundo.