- Tomar mucha agua durante todo el día.
- Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
- Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.
- Usar ropa suelta, de materiales delgados y de colores claros.
- No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.
- Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
- Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 15 o más.
- Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.
A los lactantes y niños pequeños:
- Darle el pecho a los lactantes con más frecuencia.
- Beber agua fresca y segura.
- Trasladarlo a lugares frescos y ventilados.
- Ducharlo o mojarle todo el cuerpo con agua fresca.
Otro detalle a ser tenido en cuenta es el que se refiere al ingreso y permanencia a lugares en donde funcionan los “aire acondicionado” y se genera una notable diferencia de la temperatura que puede resultar nociva para los pequeños.
Ante cualquier situación anormal que se observe en los niños o en los ancianos se debe consultar al médico sin pérdida de tiempo.